6686体育中文官网瑜伽是一种传统的身心练习方式，可以带来多方面的益处，包括改善身体柔韧性、增强肌肉力量6686体育、提高心肺功能6686体育、降低压力和焦虑、改善睡眠质量等。每天做瑜伽1小时，能够带来以下好处：

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