leyu中新真探：女性健身不用做太多力量训练？

2024-08-29 14:56:52
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　　leyu中新网8月29日电 虽然由于激素等问题，女性确实相对更难练出大块的肌肉，但做力量训练仍有很多好处。研究表明leyu，每周只需进行30~60分钟的肌肉强化运动leyu，就可以显著降低死亡风险。此外，做力量训练还有助于降低糖尿病风险leyuleyu，关节周围的肌肉如果得到锻炼和强化，能够更好地保护关节leyu，降低关节损伤的风险。(来源：@科学辟谣 中国新闻网微博 )

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